Tervislik mustika-nanajäätis

28.01.2015 0 Retseptid,

Credit: Maarja Õkva

Tervislik mustika-nanajäätis

Kellele ei meeldiks jäätis? Meil kõigil on ju vahel isu, millegi magusa ja tihtipeale ka ebatervisliku järgi, aga saavutatud tulemusi ei tahaks kohe üldse ohtu seada. Siin tulevadki mängu tervislikud maiustused, mis teevad meie kõhule ja vaimule pai. Tutvustame Teile, juba laialt levinud, nanajäätist ehk kodust tervislikku banaanijäätist:

Kogus: 1 inimesele

Retsept:

1 küps banaan (pruunide täpikestega)
3-4 spl mustikaid (võivad olla külmutatud mustikad, nt Prismas, firma Rainbow 1.50.-)
2-3 spl maitsestamata jogurtit (või tavalist piima, kookospiima vms taimset piima)

Valmistamine:

Tükelda banaan karpi ning aseta sügavkülma paariks tunniks või üleöö. Enne jäätise valmistamist võta banaan ja mustikad külmast välja sulama umbes viieks minutiks. Aseta koostisosad blenderisse või köögikombaini, sega segu pausidega kuni moodustub kergelt kreemjas, täiesti segunenud jäätis. Tõsta lusikaga kaussi, kaunista maapähklivõi, tumeda shokolaadi tükikeste või muu meelepärasega ja voilà, maitsev ning täitev maiuspala ongi valmis!

Nanajäätist saab katsetada igasuguste erinevate lisanditega ning seeläbi on võimalik luua palju erinevaid jäätiseid, nt maapähklijäätist, shokolaadijäätist, maasikajäätist jne. Tuleb ainult enda fantaasia lendu lasta ja nautida!

Märksõnad: tervis

Jäta Kommentaar