Logi sisse
My Account
Login Register

Lost password?

A password will be sent to your email address.

Sinu isikuandmeid töödeldakse sinu veebilehe kasutamise kogemuse toetamiseks, sinu konto ligipääsu haldamiseks ja muul viisil, mis on kirjeldatud meie privaatsuspoliitika.

Soovid 0
0 My Wishlist

View Wishlist Add all to cart

  • Kõik tooted
    • VALGUPERE
      • Valgud
      • Isolaadid
      • Kollageenid
      • Kreatiin
      • BCAA ja aminohapped
    • Lisandid
      • Vitamiinid
      • Supertoidud
      • Snäkid
      • Toidulisandid
    • Mass
      • Massilisajad
      • Magustajad
      • Süsivesikud
    • Muud
      • Rasvad
      • Magneesium
      • Varustus
      • SoodusmüükHot
      • Tasuta*
  • Brändid
    • MyProtein
    • Organic Magnesium
    • ICONFIT
    • FAST
  • Dieedipõhine
    • Laktoosivaba
    • Taimetoit
    • Vegan
    • Gluteenivaba
    • Keto
  • Trenni järgi
    • Enne trenni
    • Jooksvalt treenides
    • Peale trenni
  • Teadmiste laegas
    • Üldine heaolu
    • Retseptid
    • Toidulisandid
    • Toitumine
    • Treening
Ostukorv 0,00 € 0
0 Shopping Cart

Tooteid ostukorvis ei ole.

Tagasi poodi
Shopping cart (0)
Vahesumma: 0,00 €

Kassa

Soovid 0
0 My Wishlist

View Wishlist Add all to cart

Logi sisse
My Account
Login Register

Lost password?

A password will be sent to your email address.

Sinu isikuandmeid töödeldakse sinu veebilehe kasutamise kogemuse toetamiseks, sinu konto ligipääsu haldamiseks ja muul viisil, mis on kirjeldatud meie privaatsuspoliitika.

Ostukorv 0,00 € 0
0 Shopping Cart

Tooteid ostukorvis ei ole.

Tagasi poodi
Shopping cart (0)
Vahesumma: 0,00 €

Kassa

  • Kõik tooted
    • VALGUPERE
      • Valgud
      • Isolaadid
      • Kollageenid
      • Kreatiin
      • BCAA ja aminohapped
    • Lisandid
      • Vitamiinid
      • Supertoidud
      • Snäkid
      • Toidulisandid
    • Mass
      • Massilisajad
      • Magustajad
      • Süsivesikud
    • Muud
      • Rasvad
      • Magneesium
      • Varustus
      • SoodusmüükHot
      • Tasuta*
  • Brändid
    • MyProtein
    • Organic Magnesium
    • ICONFIT
    • FAST
  • Dieedipõhine
    • Laktoosivaba
    • Taimetoit
    • Vegan
    • Gluteenivaba
    • Keto
  • Trenni järgi
    • Enne trenni
    • Jooksvalt treenides
    • Peale trenni
  • Teadmiste laegas
    • Üldine heaolu
    • Retseptid
    • Toidulisandid
    • Toitumine
    • Treening
Soovid 0
Logi sisse

VEGANLUS

17/01/2015 /PostitatudTervis / 1198

Maailmas on järjest kasvavaks probleemiks ülekaalulisus. Rämpstoidu tööstuse kiire arenguga on päevakorda tõusnud ka ülekaalulisuse vastandteemad – treening ja tervislik toitumine. Mis oleks tervislikum, kui värvilised juur-ja puuviljad?!
2015. aasta on paljudele uus algus, kus nad puhta lehe lainel hakkavad veganiks. Kes on vegan? Miks seda järgida? Kas veganlus võiks sobida ka sportlastele?

Vegan on täistaimetoitlane ehk inimene, kes ei söö liha-, muna- ja piimatooteid ega tarbi ka loomseid saadusi nagu želatiin (toodetakse põhiliselt loomakontidest,-kamarast) ja mesi (mesilased toodavad mett iseendale, tootmine toimub mesilase enda organismis1). Lisaks välditakse enamasti ka loomset päritolu tooteid nagu nahka, karusnahka, siidi, villa, mesilasvaha ning ei kasutata ka loomseid aineid sisaldavaid kodukeemiat või kosmeetikat.

Veganiks hakkamisel võib olla mitmeid erinevaid põhjuseid.
Mõned inimesed hakkavad veganiks sellepärast, et tunnevad loomadele kaasa – lihatööstuses olevate loomade eluolu pole just kiita. Tuhandeid loomi kasvatatakse kitsastes tingimustes, kus neid nuumatakse kasvuhormoonide abil ebanormaalselt suureks, nende liikumisvõimalused on äärmiselt piiratud ning nende õnnetu elu lõpeb varakult surmaga.
Teised valivad veganluse selle tervistavate mõjude poolest – mõnede uuringute kohaselt aitab veganlus vähendada südame-veresoonkonna haigustesse langemise riski. Lisaks on veganitel leitud madalam kolesteroolitase, vererõhk ja kehamassiindeks2.
Mõned inimesed tunnevad muret keskkonna pärast – loomakasvatusega kaasneb palju ressursside kasutamist, keskkonnareostust ning kasvuhoonegaase. Teistele aga lihtsalt ei maitsegi liha. Põhjuseid on sama palju kui on inimesi.

Veganite toidulaud võib tavainimesele tunduda üsna igav, ju nad söövad nagu närilised – ainult kapsalehti ja pähkleid. Tegelikult on veganite menüü väga mitmekesine: teraviljatooted (nt leib, tatar, müsli jms), kaunviljad (erinevad oad, läätsed, herned), köögiviljad, puuviljad, seemned (päevalille-, kanepi-, chia-, kõrvitsa- jne), mandlid ja pähklid, marjad ning seened. Lisaks süüakse taimedest ja muust mitteloomsest valmistatud pool-ja valmistooteid nagu tofu, taimsed pasteedid, sojatooted.

Vegan toiduainetest saab valmistada palju erinevaid toite – nii soolaseid kui ka magusaid. Veganitel on palju ka „tavatoite“ matkivaid üllitisi nagu vegan juust, vorstid, erinevad tuntud koogid jpm. Sellegipoolest on paljud arvamusel, et veganitel pole mõtet taasleiutada „vanu häid“ toidukombinatsioone, sest tuttavate maitsete saamiseks tuleb kasutada liialt erinevaid taimseid valmistooteid, sojatooteid või ka lihtsuhkrurikkaid dattleid, kaloririkkaid pähkleid. Üleküllus ühest toiduainest on kehale kahjulik iga toitumisstiili puhul. …jätkub
 

Viited:
1 http://vegan.ee/kkk/kas-veganid-soovad-mett/
2 http://www.vrg.org/nutrition/2009_ADA_position_paper.pdf

Allikad:
http://vegan.ee/

Jaga postitust
  • Twitter
  • Facebook
  • VK
  • Pinterest
  • Mail to friend
  • Linkedin
  • Whatsapp
  • Skype
KREATIIN
Tervislik vaarika-nicecream

Seotud ametikohad

blog_lihased-250x250
Toitumine
Loe edasi

Kui palju süüa, et kaotada kaalu?

Kaalu teemaliste küsimuste korral  võite tunda end informatsiooni, moekate dieetide ja toiduvalikute langetamise osas nii ülekoormatuna, et... Jätka lugemist
sool-250x250
Toitumine
Loe edasi

SOOLA VASTUOLU: SÕBER VÕI VAENLANE?

Soola tarbimine on olnud viimasel aastakümnel väga vastuoluline teema ning paljude uskumuste kohaselt on see lausa peamine... Jätka lugemist
tervislik toitumine-250x250
Toitumine
Loe edasi

Tervislik toitumine

Toitumine on omaette teadus, kus on väga palju erinevaid teooriaid ja koolkondi, millest ühtegi ei tohiks võtta... Jätka lugemist

Kommentaarid on suletud

Loe teemadel:

  • Retseptid
  • Toidulisandid
  • Toitumine
  • Treening
  • Üldine heaolu

Loe Artiklit:

Lihaste kasvatamine & kaalu langetamine

06/06/2021 0

Mida teada kollageenist? 

05/06/2021 0

Vegan pre-workout toidud

08/04/2021 0

Naiste treeningute müüdid

08/03/2021 0

Kuidas loobuda suhkrust?

08/02/2021 0

Müügil tooted

  • Kohatäide

    MyProtein Clear Soy Protein Isolate (340g)

  • 45742-4744130011838-470-470

    ICONFIT Baobab Pulber (300g)

    11,90 €
  • dextro-700px-800x800

    ICONFIT Dekstroos 1kg

    7,50 € Algne hind oli: 7,50 €.5,62 €Current price is: 5,62 €.
  • Quicky-Bar-Chocolate-35g-1500x1500.

    ICONFIT QUICKY PROTEIN BITE

  • eggwhite-powder800g-1000px-1-800x800

    ICONFIT Munavalgupulber (85.8% protein) 800g

    36,00 € Algne hind oli: 36,00 €.27,00 €Current price is: 27,00 €.
Avaleht
Tooted
Konto
Otsi
Menüü

Baka OÜ

Reg: 12395222
VAT(KMKR): EE1018311a23
Aadress: Uuslinna 5, Tallinn 
Klienditugi: pood@lihased.ee

Kliendtugi

Kontakt

Posti- ja Pangainfo

Kauba tagastus

e-poest

Meist

Andmekaitse ja Privaatsuspoliitika

Tingimused